Yogastunden , Plan & Preise
Yogastunden sind verschiedenen therapeutischen Themen gewidmet, sodass jeder was für sich selbst das passende finden kann.
Natürlich, wenn Du akut behandluchsbedürftige Beschwerden hast, musst Du das mit deinem Arzt, Heilpraktiker oder Physiotherapeuten absprechen und Dir evtl. ein Attest geben lassen.
Ich biete auch eine 60-minutige Tiefenentspannung an.
Da wird keine körperliche Aktivität gemacht.
Die Teilnahme ist aber bei akuten psychischen, behandlungsbedürftigen Beschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt und mit einem Attest möglich.
Die Yogastunden sind für Erwachsene jedes Alters geeignet.
Einstieg ist jederzeit möglich.
Wenn Du möchtest, kannst Du gerne zur Probestunde kommen.
Die Yogakurse sind als 10-er Karte zu erwerben und möglichst in 10 Wochen zu besuchen um möglichst größte Wirkungen zu erfahren.
Große Pausen zwischen den Unterrichtstunden bringen einen zu kleinen oder sogar gar keinen Erfolg.
Während des Unterrichts werden verschiedene Techniken angewendet um den Körper zu stärken, dehnen und dadurch die Entspannung im Körper und Geist zu erfahren.
Atemübungen (Pranayama) werden geübt um das Atemvolumen zu vergrößern, verfeinern und zu verlängern, was die Gasaustauschprozesse optimiert. Was schließlich zu weniger Verbrauch an Sauerstoff, Senkung des Blutdrucks, Steigerung der Aktivität des Parasympathikus, mehr Wachheit und mehr Energie, Stressabbau und schließlich zur tiefen Entspannung führt.
Körperübungen (Asanas) stärken, dehnen und entspannen schließlich ganzheitlich Deinen Körper und Geist.
Am Anfang und am Ende der Yoga Stunde kannst Du durch Entspannungsphasen besser den Alltag loslassen und den Körper/Geist entspannen und zur tiefen Ruhe bringen.
Durch Affirmationen setzt Du Impulse für positives Denken, was sich tief auf dein Wohlbefinden und dein Glücksgefühl auswirkt.
Während der Yogastunde benutze ich auch Klangschalen, den Fen-Gong und andere Instrumente, die dich in eine wohltuende Entspannung begleiten.
Lasse dich in eine Klangreise entführen.
Zu den Yogastunden solltest Du bequeme Kleidung tragen und 2 Stunden vorher nichts schweres essen.
Unterrichtsplan:
Hallo ihr lieben ,
Ich möchte Euch mitteilen , dass ich aufgrund des „Lockdown light“ und den damit verbundenen Hygienevorschriften, ab dem 02.11.2020 kein Yoga Unterricht in Mastholte mehr geben darf.
Diese Situation ist für uns alle eine Herausforderung. Doch sie fordert uns auch zum Umdenken auf und vorhandene Medien alternativ zu nutzen.
Deswegen möchte ich euch meinen Yogakurs online anbieten, damit wir diese Zeit gemeinsam überbrücken und weiterhin gesund bleiben können.
Jeder hat jetzt die Chance zu schauen, wie kann ich mir einen Platz für die tägliche Praxis einrichten.
Wo kann ich mich für paar Minuten zurück ziehen und ungestört praktizieren.
Denn, ein Mal die Woche zu üben ist schon ein großer Schritt zu mehr Achtsamkeit, Ruhe, besserer Flexibilität, Gesundheit.
Wenn du es ergänzt mit deiner täglichen Praxis, Yoga Übungen mit nach Hause nimmst, z.B. Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, einzelne Asana, merkst du schnell, dass Yoga noch besser wirkt.
Also schaffe Dir Platz erst für die wöchentliche online Stunden und dann behalte es für deine tägliche Praxis.
Es gibt folgende Online-Stunden:
Dienstag um 19:30 Uhr
Donnerstag um 17:00 Uhr
Während des Covid-19 Lockdowns sind die Yogakurse Online von der Zentralen
Prüfstelle Prävention der Krankenversicherungen als
gesundheitliche Vorbeugemaßnahmen zertifiziert.
Daher ist eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse
möglich, es werden bis zu 80% der Kursgebühren
erstattet.
Du bist dir nicht sicher, ob das was für dich ist, Yoga Online... ?
Dann kannst du an einer kostenlosen ProbeStunde teilnehmen und testen, wie das ist, bei dir zu Hause zu üben. Ohne Fahrweg, in deiner vertrauten Umgebung, ganz gemütlich auf deiner Matte. Danach direkt entspannt weiter den Abend geniessen.
Für die Anmeldung einfach wie gewöhnlich melde dich bei mir
telefonisch, per WortsApp: 0172 783 0 583
oder per E-Mail:
Ich freue mich auf Euch !
Liebe Grüße
Bleib weiter gesund
OM Shanti
Eva
Stunden Plan nach dem Covid-19 Lockdown :
Monntag 19:30 - 21:00 Yoga für Rücken, ISG, Hüften, Knie, Füße,
Dienstag 19:30 - 21:00 Hatha Yoga für Anfänger und
Wiedereinsteiger, der Yogakurs ist von der Zentralen
Prüfstelle Prävention der Krankenversicherungen als
gesundheitliche Vorbeugemaßnahmen zertifiziert.
Daher ist eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse
möglich, es werden bis zu 80% der Kursgebühren
erstattet.
Donnerstag 17:00 - 18:30 Hatha Yoga für Anfänger und
Wiedereinsteiger, der Yogakurs ist von der Zentralen
Prüfstelle Prävention der Krankenversicherungen als
gesundheitliche Vorbeugemaßnahmen zertifiziert.
Daher ist eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse
möglich, es werden bis zu 80% der Kursgebühren
erstattet.
Freitag 19:00 - 20:00 Tiefenentspannung
Preise:
Probestunde 10,00 €
Einzelstunde in der Gruppe 14,00 €
10-er Karte Yogaunterricht 130,00 €
10-er Karte Tiefenentspannung 100,00 €
Ermäßigung nach Absprache möglich
Auf jeden 4-ten gebuchten 10-er Kurs bekommst du von mir 20% Rabatt, als Belohnung für deine gute Ausdauer.
Einzelunterricht 60,00 €
Einzelunterricht für Teilnehmer der Yogakurse 50,00 €
An Sonntagen und Feiertagen findet kein Unterricht statt, es sei denn es wird etwas anderes bekannt gegeben oder vereinbart.
Es gibt Gutscheine als Geschenk für ein besseres Wohlbefinden und zur jeder Gelegenheit, als 5-er und 10-er Karten mit dem bekannten und geliebten Kleinen Yogi als schöne Glückwunschkarte.
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger 10 Kurseinheiten, Donnerstags 17:00 - 18:30 Uhr.     10 / 10 Kurseinheiten (noch 0) Mehr Ruhe, Flexibilität und Kraft. Jede Übung angepasst zur deinen Möglichkeiten. Einstieg jeder Zeit möglich. Sind noch Plätze frei ! Der Yogakurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenversicherungen als gesundheitliche Vorbeugemaßnahmen zertifiziert. Daher ist eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich, es werden bis zu 80% der Kursgebühren erstattet. Vorausgesetzung ist eine regelmäßige Teilnahme. Für alle ohne Einschränkungen. Auch in den Schulferien finden Kurse statt. Es seid dem wird anders bekannt gegeben. Freie Plätze die auf Dich noch warten. Veranstaltungsort: Rietberg - Mastholte | ||||||||||||||||
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