Yogastunden , Plan & Preise



Yogastunden sind verschiedenen therapeutischen Themen gewidmet, sodass jeder was für sich selbst das passende finden kann.
Natürlich, wenn Du akut behandluchsbedürftige Beschwerden hast, musst Du das mit deinem Arzt, Heilpraktiker oder Physiotherapeuten absprechen und Dir evtl. ein Attest geben lassen.

Ich biete auch eine 60-minutige Tiefenentspannung an.
Da wird keine körperliche Aktivität gemacht.
Die Teilnahme ist aber bei akuten psychischen, behandlungsbedürftigen Beschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt und mit einem Attest möglich.

Die Yogastunden sind für Erwachsene jedes Alters geeignet.
Einstieg ist jederzeit möglich.
Wenn Du möchtest, kannst Du gerne zur Probestunde kommen.
Die Yogakurse sind als 10-er Karte zu erwerben und möglichst in 10 Wochen zu besuchen um möglichst größte Wirkungen zu erfahren.
Große Pausen zwischen den Unterrichtstunden bringen einen zu kleinen oder sogar garkeinen Erfolg.

Während des Unterrichts werden verschiedene Techniken angewendet um den Körper zu stärken, dehnen und dadurch die Entspannung im Körper und Geist zu erfahren.
Atemübungen (Pranayama) werden geübt um das Atemvolumen zu vergrößern, verfeinern und zu verlängern, was die Gasaustauschprozesse optimiert. Was schließlich zu weniger Verbrauch an Sauerstoff, Senkung des Blutdrucks, Steigerung der Aktivität des Parasympathikus, mehr Wachheit und mehr Energie, Stressabbau und schließlich zur tiefen Entspannung führt.
Körperübungen (Asanas) stärken, dehnen und entspannen schließlich ganzheitlich Deinen Körper und Geist.
Am Anfang und am Ende der Yoga Stunde kannst Du durch Entspannungsphasen besser den Alltag loslassen und den Körper/Geist entspannen und zur tiefen Ruhe bringen.
Durch Affirmationen setzt Du Impulse für positives Denken, was sich tief auf dein Wohlbefinden und dein Glücksgefühl auswirkt.
Während der Yogastunde benutze ich auch Klangschalen, den Fen-Gong und andere Instrumente, die dich in eine wohltuende Entspannung begleiten.
Lasse dich in eine Klangreise entführen.




Zu den Yogastunden solltest Du bequeme Kleidung tragen und 2 Stunden vorher nichts schweres essen.

Unterrichtsplan:

Gute Nachrichten!

Hallo ihr lieben ,


Ich möchte Euch mitteilen , ab dem 15.06. , Montag , möchte ich wieder mit Yoga in Mastholte anfangen .


Es gibt weiter:

Montag um 19:30 Uhr
Dienstag um 19:30 Uhr
Donnerstag um 17:00 Uhr ,



Dann gibt es einiges zu beachten.
Bestimmt hat schon jede/jeder gehört.

1. eigene Matten mitbringen , Decken, Kissen ,
2. einzeln bitte den Raum betreten mit
2m Abstand und mit Mundschutz
3. Getränke bitte auch mitbringen ,
4. Toilette darf benutzt werden 😊
5. ich stelle Desinfektionsmittel zu Verfügung , dann bitte auch die Hände desinfizieren oder auf der Toilette waschen, geht auch.
6. nach der Yoga Stunde müssen wir drauf achten, wieder einzeln den Raum zu verlassen , mit 2m Abstand

Wer weiter online machen möchte , geht Vlcht auch , muss ich aber noch testen wie der Empfang da in Mastholte funktioniert .

Wer möchte , kann sich von mir eine Matte leihen , muss aber die immer mit nach Hause nehmen und wieder bringen.

Liebe Grüße
Bleib weiter gesund
OM Shanti


Eva



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Monntag 19:30 - 21:00 Yoga für Rücken, ISG, Hüften, Knie, Füße,

Dienstag 19:30 - 21:00 Hatha Yoga für Anfänger und
Wiedereinsteiger, der Yogakurs ist von der Zentralen
Prüfstelle Prävention der Krankenversicherungen als
gesundheitliche Vorbeugemaßnahmen zertifiziert.
Daher ist eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse
möglich, es werden bis zu 80% der Kursgebühren
erstattet.

Donnerstag 19:00 - 20:30 Hatha Yoga für Anfänger und
Wiedereinsteiger, der Yogakurs ist von der Zentralen
Prüfstelle Prävention der Krankenversicherungen als
gesundheitliche Vorbeugemaßnahmen zertifiziert.
Daher ist eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse
möglich, es werden bis zu 80% der Kursgebühren
erstattet.

Freitag 19:00 - 20:00 Tiefenentspannung


Preise:

Probestunde kostenlos
Einzelstunde in der Gruppe 14,00 €
10-er Karte Yogaunterricht 130,00 €
10-er Karte Tiefenentspannung 100,00 €
Ermäßigung nach Absprache möglich

Einzelunterricht 60,00 €
Einzelunterricht für Teilnehmer der Yogakurse 50,00 €

An Sonntagen und Feiertagen findet kein Unterricht statt, es sei denn es wird etwas anderes bekannt gegeben oder vereinbart.


Es gibt Gutscheine als Geschenk für ein besseres Wohlbefinden und zur jeder Gelegenheit, als 5-er und 10-er Karten mit dem bekannten und geliebten Kleinen Yogi als schöne Glückwunschkarte.



     
Tiefenentspannung

10 Kurseinheiten,
Freitags 19:00 - 20:00 Uhr.
03.0710.0717.0724.0731.0707.0814.0821.0828.0804.0911.0918.09

1 / 10 Kurseinheiten (noch 9)
03.07, 10.07, 17.07, 24.07, 31.07, 07.08, 14.08, 21.08, 28.08, 04.09, 11.09, 18.09

Wieder gut schlafen zu können, Stress reduzieren und besser mit Stress umgehen zu können, gelassener zu sein, aktiver entspannen, Organe entlasten, entsäuern.
Alles zu erlernen durch Tiefenentspannung.

Verschieden Arten der Tiefenenspannung: \r\n- Progressive Tiefenentspannung\r\n- Autosugestion\r\n- Autogenes Training\r\n- Klangreisen\r\n- Phantasiereisen\r\n- Yoga Nidra - der psychische Schlaf, eine Art der Tiefenentspannung in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe Kommen. \r\n- Meditation
Freie Plätze die noch auf Dich warten.
Einstieg jeder Zeit möglich.

Veranstaltungsort:
Rietberg - Mastholte
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