SORAYA MANTRAS


Eine frische, neue, gute Laune erzeugende CD,
mit 7 gesprochenen und erklärten und 7 dazu gesungenen Mantras.


Om Purnamada ...
Krishna Krishna
Om mani padme hum
Om namo avitavarja
Gayatri Mantra
Om tare
Om namo narayanaya



Bei youtube gibt es zwei Hörproben!



Fragen zu beiden CDs beantworte ich gern per e-mail ,ratfrau@yahoo.de
oder per sms : 01520 9552772
oder per Post: Christiane Rathmann
Flammenkamps Berg 30
32805 Horn- Bad Meinberg









Mit einem CD- Player alleine Yoga üben



Auf meiner CD: Yoga - " Einfache Körperübungen - Tiefenentspannung"
ist eine fast 60-minütige Yogastunde für Menschen, die sich mit ruhigen,
präzisen Ansagen und sanften Klängen selbst eine Yogastunde einrichten
möchten.
Die Übungen sind so ausgewählt, dass Ungeübte sie leicht nachvollziehen
können. Wer nur einzelne Segmente hören möchte, kann diese Tracks gezielt
auswählen.
Zuletzt singe ich das Gayatri Mantra und spiele Gitarre.

Was ist drauf?


1. Vorbereitung, 2. Anfangsentspannung, 3. Pranmudra, 4. Auflockerung,
5. Die Katze, 6. Das zusammengerollte Blatt, 7. Der Hund,
8. Zwischenentspannung, 9. Dehnübung, 10. Schulterübung, 11. Rückenrolle,
12. Sitzende Vorwärtsbeuge, 13. Schiefe Ebene, 14. Die Bauch-Entspannungslage,
15. Der Vogel, 16. Rückenschonendes Aufstehen, 17. Das Dreieck,
18. Tiefenentspannung, 19. Ausklang, 20. Abschiedsgruß, 21. Gayatri Mantra



Besonders herzlich danke ich Dieter Paul, der mit Engelsgeduld die digitale CD- Erstellung ermöglichte.
Auch meditative Musik spielte er und stellte seine Technische Ausrüstung zur Verfügung.