< Schramberg Athletenhalle SG Hatha-Yogakurs mit Schwerpunkt Rücken und Entspannung immer Donnerstags um 19.30 Uhr Neuer Kursbeginn 16. Mai ---- Dienstags Göllsdorf Allzweckhalle 18.45 Hathayoga und der Sonnengruß!--- ---YogaNaturpfad Lauterbach geführte Begehungen bitte extra buchen !!! ---Neu Waldakademie Eckenhof Feriendorf Yogaprogramm---

Hatha Yoga mit Schwerpunkt Rücken und Entspannung Anfänger und Geübte

Kursinhalt

Hatha Yoga und der klassische Sonnengruß
Ein Kurs für Anfänger und Geübte

Ziel dieses Kurses ist eine tiefere Entspannung, einen gesunden, kräftigen Körper und einen klaren, konzentrierten Geist zu erfahren. Jede Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung und Körperlockerung.
Im Mittelpunkt des Kurses stehen das Erlernen und Üben des klassischen Sonnengrußes (Surya Namaskara) sowie verschiedene Asanas ( Körperstellungen ) mit Vor-Rückbeugen, Stützhaltungen und Gleichgewichtshaltungen. Der Sonnengruß ist eine fließende Folge von Asanas. Atmung und Bewegung werden bewusst verbunden. Der ganze Körper wird aktiviert, der Energiefluss harmonisiert, Gelenke sanft geöffnet, Kreislauf und Nervensystem stimuliert. Spezielle Variationen sorgen für einen gesunden Rücken. Jede Stunde endet mit Affirmationen, Suggestionen, und einer Tiefenmuskel und- Endentspannung. Durch Anspannen / Entspannen der Muskeln werden Spannungen gelöst und der ganze Körper kommt zur Ruhe, Energie kann fließen, Ängste und Sorgen können abgeschüttelt werden.
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Wann

vom 19.9. bis 28.11.
9 Kurseinheiten,
Donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr.0 / 9 Kurseinheiten (noch 9)
19.09, 26.09, 03.10, 10.10, 17.10, 24.10, 31.10, 07.11, 14.11, 21.11, 28.11

Wo

Athletenhalle
Amselstraße 11
78713 Schramberg
Routenplaner: Google Routenlaner

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