Yoga - Studio     Jutta Stumpp
Kurse für Kinder und Erwachsene

Kursbeschreibung:







Bemühen wir uns um die Wurzel des Baumes, werden Knospen sprießen und ihren Duft verströmen.
Bemühen wir uns um den Körper, duften Geist und Seele.

(B.K.S.Iyengar)







Yoga - mehr Ruhe und Energie


Die Bewältigung des Alltags macht es für den Menschen erforderlich Pflichten zu übernehmen, Verantwortung zu tragen, sich mit seiner Umwelt auseinander zu setzen oder Wiederstand zu leisten.
Hierfür braucht er einen gesunden, kraftvollen und stabilen Körper.
Um den Anforderungen gerecht zu werden spannt sich der Mensch an.
Durch die Yogapraxis können sich innere und äußere Verspannungen lösen, der Körper kann gestärkt werden.

Ruhepausen sind erforderlich um erlebtes verarbeiten zu können, aber auch sich selber zu spüren, wahr zu nehmen und sich zu erholen. Sie bieten die Möglichkeit Abzuschalten, den Dingen auf den Grund zu gehen, Zusammenhänge herstellen zu können und dem entsprechend reagieren und agieren zu können.

Die Yogapraxis bringt uns in Kontakt mit uns selber und mit unseren Gefühlen.
Gehen wir achtsam mit unserem Körper um, können wir lernen, seine Signale zu verstehen.
Yoga stellt einen Weg dar, um Entspannung und Ausgeglichenheit zu finden, um so Körper, Geist und Seele in Einklang miteinander zu bringen. Durch regelmäßiges, achtsames Üben kann dies erreicht werden. Die Asana Praxis fördert die Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Hierdurch wird der Körper auch widerstandsfähiger. Es gelingt leichter, sich auf neue Situationen ein zu lassen und dem Alltag mit Leichtigkeit zu begegnen.
Durch Atemwahrnehmung- und lenkung können wir unseren Geist, und somit auch den Körper zur Ruhe bringen.
Dieser Kurs beinhaltet eine sanfte Yogapraxis mit passenden Atem-, Entspannungs-und Meditationsübungen.