Yoga - Studio     Jutta Stumpp
Kurse für Kinder und Erwachsene

Wirkung von Yoga










Am Ende der Bemühungen steht die innere Ruhe.

(Patanjali 1.18)













Yoga bietet die Möglichkeit, um Ruhe und Kraft zu schöpfen um mit dem Alltag und seinen Anforderungen bewusst und kreativ umgehen zu können.

Aus einer regelmäßigen Übungspraxis können physische Kraft, Geschicklichkeit, größere Bewusstheit und Sensibilität erwachsen.
Gelingt es uns achtsam zu üben, lässt uns dies auch innerlich entspannen, was sich wiederum positiv auf unseren Körper, den Atem und den Geist auswirken kann.


Eine regelmäßige Yoga Praxis kann sich positiv auf das gesamte Wohlbefinden des Menschen aus wirken:

Auf körperlicher Ebene:


Zunahme von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
Vertiefung der Atmung
Verbesserung der Flexibilität in der Wirbelsäule und in den Gelenken
Verbesserung der Haltung
bessere Durchblutung
Bewegungsmangel wird ausgeglichen
Verspannungen können abgebaut werden
die gesamte Wahrnehmung wird geschult


Auf geistiger Ebene:


größere Gelassenheit, Achtsamkeit und Geduld
Stressreduktion
Zunahme der Entspannungs - und Konzentrationsfähigkeit
eine offene und positive Lebenseinstellung


Auf emotionaler /sozialer Ebene:


das Selbstbewusstsein wird gestärkt
mehr Energie und Ausgeglichenheit
Ängste können abgebaut werden



Ziel des Yoga ist es, den Körper Gesund zu erhalten bzw. wieder in solchen Zustand zurück zu bringen.
Die Yogapraxis ersetzt jedoch keinen Arzt oder eine therapeutische Behandlung!
Bei Vorerkrankungen und/oder starken körperlichen Einschränkungen/Beschwerden wird empfohlen einen Arzt zu Rate zu ziehen.